Carlos Peñaranda Merlo Estrada

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vegetables seeds and nuts on plates on table

Los mejores alimentos con hierro para tu salud

El hierro es un mineral esencial para nuestro cuerpo, fundamental para el transporte de oxígeno y el funcionamiento adecuado de muchas enzimas. La deficiencia de hierro puede llevar a la anemia, una condición que afecta nuestra energía y salud en general. Por eso, es crucial conocer qué alimentos pueden proporcionarnos este nutriente tan necesario.Fuentes de hierro hemoEl hierro hemo, que se halla en alimentos de procedencia animal, suele ser aprovechado por el organismo con mayor eficacia que el hierro no hemo presente en productos vegetales. A continuación se muestran algunas de las fuentes más destacadas de hierro hemo.1. Carnes rojas:…
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seguro de auto económico en Costa Rica

Cómo reducir el costo de tu seguro de auto en Costa Rica sin perder protección

Hallarse con un seguro de auto barato en Costa Rica puede resultar un desafío, especialmente cuando se busca reducir costos sin quedar vulnerable frente a un accidente o cualquier eventualidad. Muchos conductores relacionan un precio accesible con una protección escasa, aunque en realidad existen maneras acertadas de seleccionar una póliza que se adapte al presupuesto sin sacrificar una cobertura adecuada.La clave consiste en investigar a fondo, contrastar alternativas y comprender qué elementos inciden de verdad en el precio del seguro. Al familiarizarse con el funcionamiento de las pólizas vehiculares y reconocer qué coberturas resultan imprescindibles, se puede adoptar una elección…
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Carnavales 2026 sin preocupaciones: asegura tu viaje con ASSA

La mejor manera de vivir los Carnavales 2026: cotiza tu seguro de viajes con ASSA

¿Sabías que durante los Carnavales miles de personas se desplazan dentro y fuera de Panamá para disfrutar de playas, ciudades festivas o escapadas familiares? En medio de la planificación, contar con un seguro de viajes se ha convertido en un elemento clave para garantizar una experiencia más segura y organizada, especialmente en temporadas de alta demanda donde los imprevistos pueden surgir con mayor frecuencia.Pero planificar un viaje con anticipación no implica prever contratiempos, sino estar listos para manejarlos sin que afecten el placer del descanso. Desde una posible cancelación hasta una urgencia médica lejos del hogar, la protección que ofrece…
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Cursos de Inteligencia Artificial para empresas

Cursos de IA para empresas con certificaciones europeas

La Inteligencia Artificial (IA) está remodelando la sociedad y el entorno laboral a un ritmo vertiginoso. Automatiza múltiples procesos, eleva la productividad, modifica la forma de acceder al conocimiento y cambia cómo se conciben los servicios, se toman decisiones y se compite en los mercados. No obstante, aunque la tecnología progresa con gran rapidez, numerosas organizaciones aún la adoptan de manera parcial y con un enfoque más reactivo que estratégico.El problema no radica en la escasez de herramientas, ya que hoy se dispone de soluciones accesibles y consolidadas para numerosos usos. El desafío auténtico surge en la adopción: iniciativas dispersas,…
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La NASA pospone caminata espacial por “problema médico” de un astronauta

La NASA pospone caminata espacial por problema médico de un astronauta

La postergación de la caminata espacial vuelve a destacar que la seguridad y el bienestar de los astronautas sigue siendo la consideración esencial en cualquier misión en órbita.Aunque no se hayan difundido pormenores concretos, el anuncio evidencia la prudencia con la que se manejan hasta los riesgos más insignificantes en el ámbito espacial.La Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio de Estados Unidos informó que la caminata espacial prevista en la Estación Espacial Internacional fue aplazada a raíz de un asunto médico relacionado con uno de los integrantes de la tripulación. La agencia explicó que la condición se mantiene estable,…
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Las tasas hipotecarias caen a su nivel más bajo en más de tres años

Caída histórica: Las tasas hipotecarias en su punto más bajo en más de 3 años

La reciente reducción de las tasas hipotecarias a 30 años marca un punto de inflexión para el mercado inmobiliario estadounidense, que comienza a mostrar señales de mayor dinamismo tras un prolongado periodo de enfriamiento. Aunque los desafíos de accesibilidad persisten, el nuevo entorno financiero abre oportunidades tanto para compradores como para propietarios que buscan mayor flexibilidad.La tasa promedio de las hipotecas a tipo fijo a 30 años descendió al 6,06 % durante la semana que concluyó a mediados de enero, según cifras del mercado hipotecario, situándose en su punto más bajo desde septiembre de 2022 y ofreciendo un respiro significativo…
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Carnavales 2026 sin preocupaciones: asegura tu viaje con ASSA

Planifica los Carnavales 2026 con un seguro de viaje adecuado

Los Carnavales se han convertido en una de las épocas más ansiadas del año para viajar y, para muchas personas, simbolizan el momento perfecto para romper con la rutina, aprovechar los días libres y descubrir destinos distintos. Tanto si se busca una salida breve, un recorrido en familia o una aventura con amigos, anticipar detalles como el transporte, el alojamiento y disponer de un seguro de viaje  adecuado resulta fundamental para vivir la experiencia con mayor calma.Aun así, esta época también implica un notable incremento en los desplazamientos. Los aeropuertos registran un flujo más intenso, los aviones suelen ir con…
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